przed treningiem

[...] CARBO/GLUJOZE EWENTUALNIE MIóD LUB BANANA A 30 MIN POZNEIJ NORMLANY POSILEK:) ___________________________ Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 przed snem około 22.00 lub później - serek piątnica 100 g WIECEJ RAZY OD TEGO SRKA DAWAJ POPROSTU TWARóG + OLIWE LUB TUNCZYKA +OLIWE ___________________________________- [...]

Kogucik! Chyba przesadzasz z tymi 10 tab. dziennie Tussipectu! Jak kiedys wzialem 4 tab. godzine przed treningiem to malo mi serce nie wyskoczylo tak zaczelo walic. Jestem zdrowy, serce mam OK i waze 90 kg. Mysle ze 2 tab. przed treningiem bedzie ok. Pozdrawiam!

Ja dzisiaj rano i w sumie przed siłownią Bcaa Xtra Mleko 2% z Corn Flakes Kanapka z nutellą i zaraz przed treningiem Shock Carbo + Bcaa Xtra Po siłowni Carbo Animal Nitro Banan Dynamize Elite jedna porcja Serek nisko tłuszczowy 150g i do czasu obiadu chyba z 6 wafli ryżowych Teraz niedawno obiad w chinczyku Filet z kurczaka na gorącym półmisku + [...]

ja gere ładowałem na redukcje i czasmi przed sparingiem. Tak to przyzwyczajasz organizm że przed treningiem musisz mieć gere. A po odstawieniu jest lipa i taki delikwent kupuje inna przedtreningowkę .

sory za tak długą przerwę ale długi weekend mi sie przedłuzył 26 kwietnia nie robiłem żadnego treningu poszedłem na basen bo poobijany byłem po treningu tajskiego więc odpuściłem żeby troche sie zregenerować suplementacje tez odpusciłem oprucz kreatyny 27 kwietnia trening polegał na powtórzeniu technik z poprzednich 2 treingów z kolegą [...]

krete daj rano lub przed treningiem i po treningu, w dnt tylko jedna porcja o której bądź porze białko przed treningiem nie dawaj, lub jeśli dajesz i nie czujesz żołądkowego dyskomfortu to po treningu daj tylko samo bcaa(wraz z kretą)

Sławku a czy 1,6 grama tauryny przed treningiem może znacząco pogorszyć możliwości wytrzymałościowe? Chodzi tu o wysiłek przy biegu na 1000m. Jak uważasz-odpuścić tą taurynę, czy nie wpłynie aż tak znacząco na czas? Doradca w dziale suplementacja

To teraz już wiem dlaczego po łykanych aminkach przed treningiem, jak na końcu robiłem aeroby to czułem znużenie.

Ja przed treningiem pije red bulla i mam niezlego kopa

Taurynę bym proponował z 2 gramy przed treningiem i z gram po treningu. Również możesz do kreatyny z 1,5 grama rano. Doradca w dziale suplementacja

Goral, albo źle przeczytałeś, albo źle napisałeś? Odradzałem taurynę przed treningiem! Tauryna i glutamina wprowadzają dardzo wysokie porcje azotu, co jest rewelacyjne dla budowania białek, ale może chwilowo pogarszać zdolność do wysiłków wytrzymałościowych, z uwagi na obciążenie azotem. O tym warto pamiętać, jeżeli planujesz na treningu aeroby. [...]

Zamierzam sobie kupić jakies aminokwasy i zdecydowalem juz ze będzie to Bcaa treca with tautine. Bede je brał ok. 40 min przed treningiem.Natomiast co po treningu ?? Myślałem zeby dokupic osobno Olimp Taurinei i 6 kapsów po treningu aplikowac. A tauryne od razy po treningu np z gainerem czy mają być jakies odstępy czasowe?? Suplementacja to już [...]

Soad, ja bym dodał jeszcze glutminę, najlepiej Olimpa - mikronizowaną. Więc tak: przed treningiem BCAA, po treningu tauryna+glutamina+Carbo. S. Ambroziak

takze wale bcaa przed treningiem a po treningu carbo i glute...taurynke biore ale w stacku v12... <<<Champions are Made Not Born>>>

A jak brak funduszy na glute to moze byc tak - przed treningiem bcaa po treningu 6 kapsów tauryny a za 15 min gainer ?? Suplementacja to już tradycja

moim zdaniem NO-Xplode zajefajna sprawa - uwielbiam go. fakt ma 1g krety na porcje czyli prawie jak nic wiec spokojnie sie nadaje zwłaszcza ze bedziesz go ładował tylko przed treningiem lepiej pobudza i nakręca do treningu niż NOZ IV który głównie pompuje. AAKG-tez daje rade, w większch ilosciach przed treningiem da Ci pompe, ale na tym koniec - [...]

Kolejna rzecz-nie parzyć kawy zbyt dugo.I spożywac na ok 45-60 minut przed treningiem.Kofeina osiąga max stężenie w ekrwi na około 45 nminut po spożyciu z kawą. Zależy równeiż od posiłku. ZDr.

Powiem tylko tyle: mocna kawa + 2g tauryny przed treningiem i nikt mnie nie może zatrzymać

ja dzis wziąłem przed treningiem life energy i powiem wam ze czułem sie pobudzony chyba wpisze ten produkt na liste niezbędnych

Jesli nie lubicie kawy to polecam Life energy, lykam 2 tabsy na godzine przed treningiem i czuje ze jest dobrze:))) Przydatne takze w mojej pracy (pracuje tylko w nocy). Ale radze lepiej nie brac wiecej jak 2 tab. bo efekty sa raczej nie mile.